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白云山维一健康管家提醒:已入三伏,夏季养生吃点啥才能更健康?

作者:海基实业发布日期:2021-07-15浏览人数:

又来到了与酷热想伴的夏季,炎炎夏日我们也要注意健康养生,因为在这个季节里,我们的消化功能相对较弱,因此饮食宜清淡不宜肥甘厚味,要多食杂粮以寒其体,不可过食热性食物,以免助热;再有冷食瓜果也当适可而止,不可过食,否则就会损伤脾胃。那么,又有哪些食品更适用于夏季养生呢?
 
 
一、苦瓜
苦瓜是夏季自然成熟的蔬菜。它含有大量的罗汉果苷和苦瓜素成分,有一定的苦味,适合在夏天吃,能养心降火。而且苦瓜还含有丰富的脂蛋白和维生素C,可以增强身体免疫力。另外,苦瓜当中含有的高能清脂素有超强的减肥效果,想要减肥的朋友们不要错过喔。
 
二、莲子
莲子也是夏季的时令果品,当季食物最适合当季食补。它味甘,性平,呈椭圆状。刚采摘的莲蓬,不会太老,拨开就能吃到甜嫩的果粒。老后的莲子可以去皮后用来熬汤或煮粥,特别是用它配合银耳熬成的汤,香甜软绵,是滋阴养心的夏季养生佳品。
 
三、莴苣
莴苣属于春夏季节比较常见的蔬菜,它清脆爽口,美味鲜嫩,可以生吃、炒制、凉拌、炖汤或干制。其本身味微甜,性凉,有通乳、利小便和消食作用。常被用来作为小便短少、尿血等症的食疗菜品。而且莴苣中含有丰富的铁离子,很利于身体吸收,经常吃新鲜的莴苣,能有效预防缺铁性贫血。
 
四、芥蓝
芥蓝有微微的苦味,并含一定量的有机碱,有刺激味觉神经的作用,可增进食欲,加快肠胃蠕动,对消化有利。此外芥蓝中有一种独特的成分叫金鸡纳霜,此种物质有抑制身体体温的作用,能起到消暑解热的功效。芥蓝中的膳食纤维含量丰富,可以预防便秘、降低胆固醇、软化血管、保护心脏。
 
 
白云山健康管理专家建议大家,夏季在食补的同时,也可以搭配每日的餐食适当补充益生菌,白云山维一复合益生菌是一款满足市场大健康需求的固体饮料,原料采用的是丹麦进口菌种嗜酸乳杆菌LA-5和动物双歧杆菌BB-12,它们能够有效改善肠道健康,增强免疫力,更好的从源头修复、恢复胃肠健康,促进人体营养吸收,从而帮助大家更加健康轻松地度过这个夏天。

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